月经快要离开时，身体会给出3个提示，女性或该“迎接”绝经了_经期_变化_雌激素

“最近这经期越来越任性，要么迟到早退，要么量少得可怜，让人难以捉摸！”

很多40多岁的女性都难免会碰到这种情况，一开始可能还觉得只是因为平时压力太大，过段时间就会恢复正常。

直到又过了几个月后，经期始终未能如约而至，这时候她们才会发现事情有点不对劲。

当着急忙慌去医院检查时，才得知原来这并不是大问题，而是迎来了那个听说过但又不甚了解的绝经。

相信很多女性对绝经这件事都是既陌生又好奇，关于这个阶段什么时候到来，有什么征兆，都想要得到更深的了解。

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事实上，在月经快要离开我们的时候，身体是会给出一些提示的。

只要我们留心观察，就能更为从容地迎接绝经这个人生的新阶段。

一、出现这些情况，可能是经期向你告别

首先我们先来明确一下女性在什么年龄段会迎来绝经期，这样才能更好的对号入座。

作为女性正常的生理过程，这个年龄大多发生在45-55岁这个区间内。

再一个咱们得搞清楚，绝经不是一夜之间发生的，不存在想象的那样上一次还好好的，这一次突然就绝经的情况。

因为这是一个循序渐进的过程，一般会持续上几年的时间。

在这期间，身体内部卵巢的功能会逐渐下降，雌激素水平也会出现波动，面对这些变化，身体自然会给出各种反应。

而最明显、最直接的信号，就是伴随女性几十年的经期开始变得“不稳定”。

1.经期乱套

女性都知道，经期都是有自己固定的规律的，这也是为什么大多数女性都会记住自己的经期时间。

因为正常情况下，月经周期在身体内部就是一个“准时的小闹钟”，每月踩着点按规律来报到。

但当年龄到了，发现原本按时报道的经期开始“闹脾气”，变得毫无规律起来。

要么隔俩月才见一次，要么一个月来两次，那很可能就是绝经要来的信号。

那这背后的原因也是非常容易理解，因为女性月经周期的长短、月经量的多少，都和卵巢功能密切相关。

而我们前面也提到了，当要面临绝经的状况时，内部的卵巢功能就会开始衰退，雌激素和孕激素的分泌变得不稳定。

这一系列的因素进而就会导致了月经周期和月经量的变化。

关于这个血量的变化，大多数都是往少了变。

当然，也存在个别的相反的血量增大的情况，但这都是少见的情况。

所以要是你的月经突然变得乱了套，那么请一定要重视，这很可能是身体在提醒你，绝经要来了。

2.情绪不稳定

估计大家应该也会发现，身边有些女性到了一定年纪，情绪就很容易不稳定，前一秒还好好的，下一秒就可能因为一点小事大发雷霆。

甚至很多女性看到自己这样的状态也会难以接受，总是郁郁不安，觉得是不是因为自己太“作”了？

那么在这里希望各位女性要记住，这段时期的情绪波动真不是“矫情”，而是激素在作祟，千万不要怪自己。

在绝经前，女性体内的雌激素水平会大幅波动，这样的忽高忽低不仅仅会影响到月经的状态。

还会让我们大脑中的神经递质，比如血清素、多巴胺等产生变化。

这些神经递质与我们的情绪密切相关。

情绪调节系统因此就会跟着起伏不定，这时候出现像是易怒、焦虑、抑郁，甚至莫名其妙想哭，都是正常的现象。

除此之外，大家可以想一想，将要绝经的女性在生活中会面临着什么样的情况：

对孩子长大后即将离家的不舍，父母逐渐年迈的担忧，就连在职场上，这个年纪也是压力剧增的时期。

本身这心理上的压力就沉甸甸的，更别提控制不住的生理变化了。

因此，我们在这里要告诉各位女性，如果你也发现自己的情绪变得越来越难以控制，不要害怕，也不要自责。

归根结底，这是身体正在经历人体自然变化的正常反应，造成的情绪波动并不是你的错。

当然，如果你正处于这样的烦恼之下，可以通过科学调整生活方式、合理饮食、规律运动等等，以帮助自己平稳度过这段时期。

3.这些“小毛病”也可能是信号

确实，大家对这段时期的印象似乎都只局限于以上两点，觉得这两个就是最明显、最容易发现的信号。

但咱们的身体可是相当聪明的，除了上述之外，还有其他的一些提示值得我们关注。

有的人会觉得以前自己做什么都不怕热，更是很少流汗。但要绝经的时候偏偏发生了巨大的变化。

晚上睡觉的时候，经常会被热醒，一摸身上全是汗，睡衣和床单都湿透了，换了好几次都没用。

白天的时候，也时不时会突然发热出汗，莫名其妙之中，这脸就瞬间红通通的了。

面对这种情况，说的专业一点其实是雌激素水平下降，导致血管收缩功能失调引起的潮热、盗汗。

除此之外，雌激素的变化还会引起身体其他方面的不同反应。

比如躺床上就变得失眠，辗转反侧到心情烦躁；再比如说觉得自己对年龄变化有了实感：

皮肤不复之前的弹性，变得干燥瘙痒，头发也大把大把地掉。

而且，很多人还不知道的是雌激素对骨骼同样具有着有保护作用。

当绝经前它慢慢减少时，会加速骨质流失，增加骨质疏松的风险。

二、面对绝经，应该如何做？

很多女性提起绝经就是一整个全身心抗拒，总感觉时时刻刻都处于焦虑不安之中。

因此，我们第一步就是要把这种心态调整过来。

作为每个女性都要经历的自然生理过程，与其抗拒，不如坦然接受，并且采取行动积极应对。

饮食方面要注意营养均衡、运动上面可以适量而行、如果有条件的话还可以给自己来几个定期体检。

结尾

绝经并不是让人避之不及的洪水猛兽，而是意味着女性迎来了人生的新篇章。

调整心态接受月经的离去，以乐观的态度迎接下一个阶段的到来，女性依然可以活得自信又从容。

发布于：江苏省